MAKASSAR, KATABERITA.CO – Saat berpuasa kita dianjurkan untuk tetap menjaga kebugaran tubuh dengan berolahraga.
Kepala Dinas Pemuda dan Olahraga (Dispora) Makassar, Andi Pattiware menyebutkan ada tiga genis olahraga yang mudah dilakukan meski sedang berpuasa.
Diantaranya, jalan kaki, yoga, dan bersepeda.
Baca Juga : Targetkan 12 Ribu Peserta, Makassar Half Marathon Bakal Digelar Mei 2026
“Dari ketiga ini saya paling suka bersepeda dan saya selalu merasa bugar setelah bersepeda walaupun dalam keadaan puasa,” kata Andi Pattiware, Minggu (10/4).
Mantan Camat Ujung Pandang ini juga berbagi tips bersepeda saat puasa. Seperti mengatur jadwal, menjaga asupan makanan saat sahur, dan berolahraga tidak berlebihan.
“Asupan kita harus bagus terutama cukup pada karbohidrat. Pilih trek yang ringan, mengayuh dengan santai dan jangan memaksakan jarak,” bebernya.
Baca Juga : Tampilkan Program Unggulan, Booth Makassar Jadi Magnet di Indonesia City Expo
Dia menyebutkan bahwa olahraga bersepeda mampu memperbaiki metabolisme dan otot, menjaga tubuh tetap fit, dan mengurangi berbagai penyakit jika dilakukannya dengan baik dan benar.
