Ini Tiga Jenis Olahraga yang Mudah Dilakukan Meski Berpuasa

MAKASSAR, KATABERITA.CO – Saat berpuasa kita dianjurkan untuk tetap menjaga kebugaran tubuh dengan berolahraga.

Kepala Dinas Pemuda dan Olahraga (Dispora) Makassar, Andi Pattiware menyebutkan ada tiga genis olahraga yang mudah dilakukan meski sedang berpuasa.

Diantaranya, jalan kaki, yoga, dan bersepeda.

“Dari ketiga ini saya paling suka bersepeda dan saya selalu merasa bugar setelah bersepeda walaupun dalam keadaan puasa,” kata Andi Pattiware, Minggu (10/4).

Mantan Camat Ujung Pandang ini juga berbagi tips bersepeda saat puasa. Seperti mengatur jadwal, menjaga asupan makanan saat sahur, dan berolahraga tidak berlebihan.

“Asupan kita harus bagus terutama cukup pada karbohidrat. Pilih trek yang ringan, mengayuh dengan santai dan jangan memaksakan jarak,” bebernya.

Dia menyebutkan bahwa olahraga bersepeda mampu memperbaiki metabolisme dan otot, menjaga tubuh tetap fit, dan mengurangi berbagai penyakit jika dilakukannya dengan baik dan benar.