Dispora Rekomendasikan Olahraga Ini Selama WFH

MAKASSAR, KATABERITA.CO – Pandemi Covid-19 jangan sampai menghalangi masyarakat untuk berolahraga.

Dinas Pemuda dan Olahraga (Dispora) Makassar beberapa jenis olehraga yang bisa dilakukan meski dari rumah.

Terlebih bagi pegawai yang tengah menerapkan kerja dari rumah atau work from home (WFH). Jenis olahraga ini dianggap paling tepat.

Beberapa olahraga yang dimaksud seperti, lompat tali atau skipping, yoga, dan indoor walking

“Penting untuk tetap meningkatkan imun dengan rutin berolahraga meski sedang berada di rumah,” kata Kepala Dispora Makassar, Andi Pattiware, Jumat (25/2).

Untuk olahraga skipping, kita bisa menggunakan tali khusus dan dilakulan di halaman rumah.

Kata Ware, olahraga ini mampu meningkatkan koordinasi tubuh, menguatkan otot kaki, dan menyehatkan jantung.

Begitu pula dengan yoga. Jenis olahraga ini bisa dilakukan meski sedang sendiri di rumah. Caranya, cukup menggunakan gerakan mudah dan ditemani musik yang menenangkan.

“Ada banyak gerakan yoga yang bisa kita lihat di Youtube, itu akan lebih memudahkan kita untuk melakukan berolahraga,” tuturnya.

Ada juga olahraga indoor walking, di mana kita bisa melakukannya dengan mengelilingi sudut rumah atau bisa menggunakan alat bantu seperti threadmil.